Здоровье является важным составляющим элементом нашей жизни. Оно влияет на наше физическое и психическое благополучие, а также на нашу способность достигать целей и наслаждаться жизнью. Забота о своем здоровье включает в себя правильное питание, физическую активность, управление стрессом и отказ от вредных привычек. Проявлять заботу о себе и ставить себя в приоритет больше не воспринимается как проявление эгоизма. Сегодня поддерживать свое физическое и эмоциональное здоровье стало модным, и это прекрасно! Предлагаем вам подборку книжных новинок, которые на своих страницах познакомят вас о том, какие факторы влияют на наше здоровье и как нам самим о нем заботиться. А также о разных видах физической активности и спортивных увлечениях.

Книга шахматного педагога с 40-летним стажем, 9-кратной чемпионки Тюменской области, чемпионки Европы среди любителей представляет собой качественный самоучитель шахматной игры. Наглядная и доступная форма изложения позволит использовать книгу детям и взрослым, новичкам и разрядникам. Книга будет отличным пособием для самообразования и совершенствования шахматистов, а также незаменимым подспорьем для тренеров. «Главное отличие этого учебника — авторский порядок изложения: книга разбита на занятия, каждое из которых имеет завершенный вид (вывод, задание), своя очередность разбора тех или иных изучаемых тем, почти весь изложенный материал апробирован автором на занятиях с учениками» — Галина Константиновна о своей книге.

Михайленко, Г.К. Знакомьтесь – шахматы!/Г.К. Михайленко . – Москва: Russian Chess House / Русский шахматный дом, 2013. – 192 с.

«Я рад выходу в свет этого интересного и нужного трехтомника. Здесь впервые воедино собраны все прокомментированные партии всех матчей на первенство мира с 1886 по 1998 годы. Кроме энциклопедической издание имеет и значительную учебную ценность, поскольку во все времена люди учились прежде всего на партиях чемпионов. Читатель получит и просто удовольствие от этой книги, ведь настоящие шахматы всегда радовали людей свое глубиной, красотой и гармонией» — Василий Смыслов - советский и российский шахматист. 7-й чемпион мира по шахматам (1957-1958).  В предлагаемых первом и втором томе охватывается период чемпионства великих шахматистов с 1886 по 1937 годы с комментариями партий всех матчей на первенство мира по шахматам. Издание публикуется на английском языке с параллельным переводом на русский.

Матчи на первенство мира. Антология: Том 1/[предисл. Кирсан Илюмжинов]. — Москва: Russian chess house, 2002. — 312 с. - (Антология)

Матчи на первенство мира. Антология. Том 2. [Василий Смыслов]. — Москва: Russian chess house, 2002. — 328 с. - (Антология)

Анатолий Тарасов - самая яркая и многогранная тренерская фигура нашей хоккейной истории, основоположник отечественной хоккейной школы и настоящий гений тренировки. Он был главным пропагандистом наших хоккейных традиций и авторитетом в хоккейном мире. Текст этой книги набран на печатной машинке им собственноручно. На листах пожелтевшей от времени бумаги издатели нашли рассказы Анатолия Владимировича о канадцах - родоначальниках хоккея, и о русских, которые пошли в нем своим путем, о труде хоккейного наставника, об огранке самобытных талантов, о своих звездных воспитанниках - Фирсове, Харламове, Третьяке... О многолетней дуэли СССР/России и Канады, о хоккее грядущего и о многом другом, о чем мог знать и говорить только этот великий человек. Из книги Анатолия Тарасова: «Воспитание первоклассного игрока – процесс сложный. При этом в тренере должны уживаться и чувство реального, и фантазия, и восприимчивость к новому. Запас терпения, прочности у такого тренера неисчерпаем, он опирается на веру в себя, в свой замысел. Лишь такой тренер способен в буквальном смысле осчастливить, «озолотить» хоккеиста».

Тарасов, А.В. Хоккей. Родоначальники и новички / Анатолий Тарасов. – Москва : Эксмо, 2022. - 408 с. : ил. – (Мастера спорта).

В книге, адресованной юному поколению футболистов и просто любителей этой замечательной игры, раскрываются секреты вратарского мастерства выдающегося голкипера ХХ века, нашего соотечественника Льва Яшина. Автор книги - один из его учеников и товарищей по команде "Динамо" щедро делится уроками, усвоенными в школе этого великого вратаря, а также впечатлениями о нем, как образце человеческой цельности, порядочности и товарищества. «Мне на своем футбольном веку удалось повидать немало хороших, талантливых, выдающихся вратарей, но Лев Яшин останется в памяти миллионов людей не просто как великий вратарь, но как образец человеческой цельности, порядочности и товарищества». Н.П. Симонян, заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР, первый вице-президент РФС, президент Всероссийских соревнований по футболу «Кожаный мяч»

Иванов, О.Н. Уроки Льва Яшина / О.Н. Иванов. – Москва: Спорт, 2018. – 120 с.

Футбол всегда был спортом номер один в СССР, предметом горячей любви миллионов советских людей. В его истории было все: великие победы и горькие поражения, кумиры трибун и «серые кардиналы» клубов, выдающиеся матчи и заказное судейство. А тема футбольного меценатства — вовсе неисчерпаема! Эпоха советского футбола закончилась в 1991 году, вместе с распадом СССР, но в истории мирового футбола остались великие имена…

Малов, В.И. Тайны советского футбола / Владимир Малов. – Москва: Вече, 2021. – 336 с. : ил. – (Советская история).

Правила вида спорта «футбол» утверждены приказом Министерства спорта Российской Федерации от 15 августа 2016 г. № 965. Правила действуют при проведении всех спортивных соревнований по виду спорта «футбол», включая спортивные дисциплины «пляжный футбол» и «мини-футбол» в Российской Федерации.

Футбол: правила: утвержд. приказом МС РФ от 15 авг. 2016 №965. – Москва : Проспект, 2021. – 232 с.

Спорт - это не только победы и поражения, голы, очки, баллы и секунды. За всем этим стоят конкретные люди со своими характерами, достоинствами и недостатками. Отдельные короткие истории из спортивного закулисья - веселые и печальные, иногда кажущиеся совсем неправдоподобными, часто называемые байками, мифами и легендами, - собраны автором, известным спортивным журналистом, в одну книгу, которая представит знакомых персонажей в непривычном, не стереотипном виде и будет интересна самому широкому кругу читателей. «Назвать себя автором всех историй, из которых состоит эта книга, конечно же, не могу. Скорее – собирателем, память которого освежали порой периодические издания, книги, интернетовские страницы. Встреч на спортивных перекрестках было, понятно, множество и рассказов-баек выслушано немало» – автор о книге.

Горбунов, А.А. Пушкин и Пеле. Истории из спортивного закулисья/ А.А. Горбунов. – Москва: Спорт, 2016. – 336 с.

Для многих Майкл Джордан - легенда, выдающийся баскетболист, обладающий титулами и наградами, сыгравший огромную роль в популяризации спорта. Но мало кто понимает, как много трудностей выпало на его долю. Ничто не давалось ему легко, и он, прежде всего, человек, который упорно двигался к цели, нашел свое предназначение, в полной мере осознал свои сильные и слабые стороны. Его секрет успеха - упорный труд. Эта книга представляет собой его историю жизни, карьеры и достижений, составленной автором из его собственных высказываний и дополненной многочисленными деталями, найденными в материалах прессы, радио и телевидения. Она будет интересна не только тем, кто хочет сделать карьеру в области спорта, но также и всем, кто желает достичь выдающихся результатов в определенной области.

«Игры выигрывают талантом, а чемпионаты - слаженной работой команды и умом» - Майкл Джордан

Лоу, Д. Майкл Джордан: Уроки чемпиона / Джанет Лоу. – Москва: Интеллектуальная Литература. 2021. – 227 с.

Я поразился, когда наскочил на образную характеристику моего героя: "Ракита - Моцарт фехтования!" Да и для самого Марка эта фраза была неожиданной. Оказалось, что знатоки фехтования помнили его именно за импровизацию, артистизм, красоту. Появление такого дарования на фехтовальной дорожке шестидесятых годов прошлого столетия чем-то напоминало им талант искромётного Моцарта, одарённого, весёлого, бесшабашного гения. Сравнение это, справедливое и меткое, определило название данной книги ещё и потому, что у всякого Моцарта должны быть свои Сальери. Они были и в жизни Марка Ракиты.

Гурвич, Э. Моцарт фехтования/ Э.Гурвич. -  Москва: Человек, 2020. - 320 с.

Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» — настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год.

«Сдаться старости или сделать так, чтобы следующие 40 лет стали лучшими в вашей жизни» - автор книги.

Райт, В. Фитнес после 40: В прекрасной форме в любом возрасте / Ванда Райт, Рут Винтер; Пер. с англ. – Москва: Альпина Паблишер, 2017. – 356 с.

В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.

Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?

Сделайте шаг навстречу новой версии себя - более сильной, жизнедеятельной и энергичной - благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су - автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.

Су, Джонатан Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы. Равновесия и энергии/ Джонатан Су. – Санкт-Петербург: Питре, 2022. – 192 с.: ил. – (Серия «Здоровье, красота, успех»).

В книге дано понятие мотива, мотивации, рассмотрены этапы многолетней подготовки спортсменов, раскрываются особенности мотивации спортсменов в каждом из этих этапов. Приводятся результаты научных исследований в этой области, даются рекомендации по коррекции и по повышению уровня мотивации у спортсменов. Данное издание предназначено для юных и профессиональных спортсменов, тренеров, учителей школ, преподавателей вузов, школьных психологов и психологов сборных команд по различным видам спорта.

Серова, Л.К. Мотивация в спортивной деятельности. Могография/Л.К.Серова. – Москва: Спорт, 2020. – 144 с. (Библиотечка спортивного врача и психолога).

Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, его научных аспектах и эволюции методик, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами, технике и тактике бега и их совершенствовании, восстановительных мероприятиях, питании и других компонентах тренировки бегунов. Книга в первую очередь адресована бегунам, которые не собираются в своей подготовке использовать различные виды запрещенных препаратов. Авторы выражают надежду, что книга поможет в противостоянии допингу не только бегунам, но и их коллегам - лыжникам, биатлонистам, конькобежцам, пловцам, гребцам, велосипедистам и их тренерам, заинтересованным в подготовке "чистых" спортсменов.

Якимов, А.М. Настольная книга бегуна на выносливость, или Технология подготовки «чистых» спортсменов. / А.М. Якимов, А.С. Ревзон. – Москва: Спорт, 2019. – 312 с. (Библиотека трененра).

Эта захватывающая книга о благотворном влиянии воды на человеческое тело и разум основана на историях реальных людей. Среди них и олимпийские чемпионы, и современные последователи самурайского стиля плавания нихон эйхо, и исландский рыбак, чудом выживший после того, как провел более шести часов в ледяной воде. Постоянный автор The New York Times Бонни Цуй сама с детства занимается плаванием, и ее личный опыт – от заплывов в холодных водах залива Сан-Франциско до преодоления вплавь озера Джордж в день собственной помолвки – стал темой не менее захватывающих страниц. Чтобы найти ответ на вопрос, почему вода, несмотря на все ее опасности, так привлекает нас, людей, и мы стремимся оказаться в ней снова и снова, Бонни Цуй отправляется вместе с читателями на пруды и озера, в бассейны и океанские просторы… Она напоминает нам, что человек эволюционировал из существ, миллионы лет назад населявших водные просторы Земли, и, вероятно, поэтому его неотвратимо тянет в эту стихию.

Цуй, Б. Зачем мы плаваем / Бонни Цуй; Пер. с англ. – Москва: Альпина нон-фикшн, 2023. – 308 с.

 Медицина стремительно меняется с каждым десятилетием. То, что вчера еще не умели лечить, сегодня оказывается вполне излечимым, и после коррекции человек оказывается практически здоров. И наоборот: то, что вчера считалось нормой, сегодня угрожает здоровью. Например, врачи говорят: сахар крови до 5,6 - норма, 5,7-6,9 - преддиабет, 7,0 и выше - диабет! А не так давно сахарным диабетом считался сахар крови от 8. То же относится и к цифрам артериального давления и к холестерину. Классическая норма артериального давления 120/80 сегодня уже не норма, а предгипертония! И наоборот: совсем недавно врачи предупреждали об опасности субфебрилитета (умеренного повышения температуры тела), а сегодня говорят, что 37,5 - норма и не советуют снижать температуру, пока та не повысится до 38 градусов. Пару лет назад считалось, что жиры - зло, и чем меньше их потребляешь, тем лучше. Оказалось, вредны совсем не все, а только трансжиры - те, что получают промышленным путем. А сливочное масло, сало - очень даже полезны и необходимы для здоровой жизни. Еще лет 5 назад все усиленно покупали в аптеках витамины и прочие средства, как бы восполняющие недостачу в организме и повышающие иммунитет. Оказалось, это не только не приносит пользу, но и таит реальную опасность, повышая риск возникновения рака. В связи с этим появилась необходимость обновить наши устоявшиеся представления о здоровье и болезни; о том, что вредно и полезно, о том, что надо лечить (и срочно!), а с чем нет необходимости обращаться к врачу.

Вот об этом - новая книга-перезагрузка доктора Мясникова.

Мясников, А. Л.. Как лечиться правильно: книга-перезагрузка / А.Л. Мясников. – Москва: Издательство «Э», 2018. – 256 с.

В. А. Спиридонов разработал собственную систему самозащиты "САМ". Автор взял из тысячи приемов дзю-до, джиу-джицу всего лишь два-три десятка и построил на них свою систему с прибавлением элементов вольной борьбы, бокса и бытовой обороны. Все приемы проверены практически, в жизни. Все приемы доведены до логического конца, то есть заставляют противника отказаться от дальнейшей борьбы и сдаться. В этом главная заслуга автора. Вторая заслуга В. А. Спиридонова - упор во всей системе от начала до конца на психику, на работу мозга, на моментальную реакцию в зависимости от обстановки, на быстрейшее подыскание наиболее верного способа покорить противника своей воле. В этом отношении "САМ" выгодно отличается от других подобных систем. В результате правильного разрешения поставленной задачи человек меньшей физической силы, но обладающий познаниями "САМ", должен обязательно одержать победу над более сильным, не изучившим "САМ". Знание "САМ" является как бы оружием в руках невооруженного человека. Применяемость этого своеобразного оружия может быть очень широка, начиная от незначительного случая столкновения и кончая вооруженной схваткой.

Спиридонов, В.А. Система «САМ»: самозащита без оружия/В.А. Спиридонов. – 2-е изд. – Санкт-Петербург: ИК «Крылов», 2020. – (Серия «Библиотека «Мужского клуба»). – 288 с.

Ждём вас в нашу библиотеку!

Подготовила: гл. библиотекарь Иваненко М.Г.