С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит «Неделя отказа от табака» в честь Всемирного дня без табака, который отмечается 31 мая. Курение – ведущая вредная привычка, вызывающая около 7 миллионов смертей в год в мире и около 300 000 в России. Всемирный день без табака – шанс отказаться от курения и осознать преимущества жизни без сигарет.

Табакокурение вызывает сильную психологическую и физиологическую зависимость. Около 1,3 миллиарда человек в мире зависимы от табака. Электронные сигареты и системы нагревания табака также вредны, особенно для молодежи, и могут быть даже опаснее из-за дополнительных химических веществ и риска воспламенения.

Вред от курения начинается с первых доз никотина, повреждая органы полости рта, гортань, бронхи и легкие, вызывая физическое и психическое расстройства. Синдром зависимости проявляется в потере контроля над потреблением никотина.

Около 90% смертей от рака легких связаны с курением, сокращая жизнь на 9 лет. Рак легких у курильщиков встречается в 10 раз чаще. Курение также способствует развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки, вредит сердцу и сосудам, повышая риск тромбообразования, атеросклероза и гипертонии.

При отказе от курения возможны слабость и проблемы со сном (синдром отмены), пик которого приходится на 2-3 день. Через неделю организм начинает работать без никотина. Решение бросить курить – важный шаг к здоровью и долголетию.

В рамках «Недели отказа от табака» была проведена акция по раздаче памяток «Как бросить курить», в которой собраны полезные советы, рекомендации и информация для тех, кто хочет избавиться от никотиновой зависимости. Волонтеры и сотрудники библиотеки распространяли памятки в общественных местах, на улицах и в других местах скопления людей. Цель акции – сделать информацию о вреде курения и способах его преодоления максимально доступной для всех желающих.

«Неделя отказа от табака» – это возможность задуматься о своем здоровье и сделать первый шаг к жизни без сигарет. Не откладывайте свое здоровье на потом – начните путь к жизни без табака уже сегодня. Сделайте первый шаг к лучшему будущему для себя и своих близких!